Онлайн-курс для фитнес-тренера

Урок № 1 — Связь тренинга и здоровья. Анатомия человека

На первом занятии мы детально проследим, как регулярные занятия влияют на состояние организма человека и узнаем, к чему может привести гиподинамия. Изучим анатомию тела человека.

Урок № 2 — Биохимия спорта

На втором уроке мы узнаем, какие процессы протекают в теле человека во время активной физической работы с точки зрения биохимии. Так вы сможете делать выводы об эффективности упражнений, прислушиваться к самочувствию клиента и контролировать интенсивность и длительность выполнения.

Урок № 3 — Рациональное питание

Третью встречу мы посвятим расчету КБЖУ, нормам и правилам сушки, набора и снижения веса. Вы поймете, почему невозможно сделать «красивую» форму, не контролируя питание. Можно ли вписать в рацион условно «вредные» продукты и каких последствий ждать?

Урок № 4 — Фитнес

На четвертой обучающей сессии мы подробно рассмотрим теорию и методику фитнеса.

Урок № 5 — Силовой тренинг

Пятое занятие мы посвятим тяжелым тренировкам. Вы узнаете, как курировать желающих накачаться и приобрести мышечный рельеф с помощью тренинга. Поймете, почему это невозможно без контроля питания.

Урок № 6 — Построение тренировок

На шестом занятии мы перейдем к алгоритмам, которые позволят построить правильную тренировку, учитывая пол, возраст, вес, анамнез и множество других важных показателей, относящихся к вашему клиенту. Вы узнаете, что брать в расчет и поймете, в какой момент программу нужно усложнить.

Урок № 7 — Психология для тренера

Седьмую встречу мы посвятим психологическим аспектам. Как тренеру стать наставником и куратором? Можно ли дружить с клиентами и как выстроить доверительные отношения с подопечными. Обсудим вопросы мотивации.

Урок № 8 — Стретчинг

На восьмой обучающей сессии вы познакомитесь с правилами проведения растяжки, узнаете, для чего нужно расслаблять мышцы и как работать с клиентами, считающими себя «деревянными».

Получение сертификата